Faça trocas inteligentes

Você não precisa deixar de comer tudo o que gosta. É só fazer algumas substituições!

1 picolé de chocolate (106,6 kcal) x 1 picolé de frutas (64,9 kcal)


1 pacote de salgadinho (356 kcal) x 1 pacote de cenoura baby (35,1 kcal)



1 espeto de queijo coalho (337 kcal) x 1 espeto de camarão frito (159 kcal)



1 copo de refrigerante (140 kcal) x 1 água-de-coco (61,2 kcal)


1 cheesebúrguer (358,4 kcal) x 1 sanduíche de frango (298,9 kcal)


1 taça de milkshake de chocolate (350,9 kcal) x 1 iogurte batido com frutas e gelo (56,4 kcal)